瑜伽

• 终于知道，为什么你练不好瑜伽？

  练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-　　　　Preface''　　一 周 瑜 伽 问 答 来啦 ~ 最近后台留言的伽人们的问题基本集中在体式纠正和分类上，一个很明显的进步哈 ~ 有...

  发布日期：2017-05-16 　　标签：
• 金东区举行 公益瑜伽活动

  5月13日，金东区施光南音乐广场上，由金东区委组织部、区文体局、民政局等部门主办的百人公益瑜伽活动在这里举行。来自多湖街道东华社区老年大学及市区的近500名瑜伽爱好者参加...

  发布日期：2017-05-16 　　标签：
• 刘涛练习空中瑜伽 柔韧度令人惊叹

  　　5月14日，刘涛在微博中晒出一组自己练习空中瑜伽的照片。...

  发布日期：2017-05-16 　　标签：
• 最有效的五式瘦腿瑜伽

  瑜伽分为很多种，瘦腰、瘦腿、瘦脸……每种不同的瑜伽，都有不同的健身功效;今天小编给大家介绍的是瘦腿瑜伽，拥有一双美腿是每个人都梦寐以求的事情，今天 小编就让...

  发布日期：2017-05-12 　　标签：
• 三分钟三角式瑜伽 排出毒素轻松解决肥胖烦恼

  现今都市人的生活节奏紧张，而且工作压力大，令作息不规律及饮食不定时变成常见的情况。久而久之，体内很容易会累积大量毒素，影响健康。加上平时坐姿不正确、长时间维持同一个姿...

  发布日期：2017-05-11 　　标签：
• 高效瑜伽9式 纤细苗条过春天

  半蹲坐椅式 减掉臀腿赘肉身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，身体慢慢向下做下蹲动作，臀部向下约45度，感觉好像坐在椅子上。上身不要弯...

  发布日期：2017-05-11 　　标签：
• 8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“

  动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。动作2坐在椅子前半的...

  发布日期：2017-05-11 　　标签：
• 塑绳瑜伽 塑造好身材

  这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要借助绳子完成各项动作，松弛筋肌的同时亦锻炼身体的柔韧性，达至完美瘦身效果。绳子固定于后腰位置，先将双手放于身后...

  发布日期：2017-05-11 　　标签：
• 16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

  第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿，脚尖伸直，以右手支撑;左手与右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。换左侧做同样练...

  发布日期：2017-05-11 　　标签：
• 水中瑜伽 修饰体型瘦局部

  水中瑜伽一般是在1—1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜珈也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜珈初学者也会自然、轻松地完成那些在地...

  发布日期：2017-05-11 　　标签：