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体寒的人怎么减肥,推荐4种食物

2017-02-09 14:55:49 来源: 第一货源网  点击: 标签:

导读:   减肥瘦身一直是很多追捧的事情,减肥也是需要根据个人的体质来。体寒的人本身就需要吃一些温补的食物,如果吃的太凉会腹泻,推荐几款适合体寒人的减肥食物。  1、绿茶;绿

   减肥瘦身一直是很多追捧的事情,减肥也是需要根据个人的体质来。体寒的人本身就需要吃一些温补的食物,如果吃的太凉会腹泻,推荐几款适合体寒人的减肥食物。

体寒的人怎么减肥,推荐4种食物

  1、绿茶;绿茶被认为是很好的减肥食品,它有助于清除肠道的油脂;有人为了提高减肥的效果,采用“绿茶+酸奶减肥法”——绿茶可以使酸奶中酵母菌的活性增强,绿茶粉本身含有丰富的膳食纤维,所以能够起到清肠、排便的作用,因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

  但是,体寒特别是胃寒的mm们要注意了,由于绿茶偏寒,容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题,对女性生理也有所影响,加上一小罐养乐多的热量也颇为可观,所以,企图以此法减肥的人要适当控制饮茶量。

体寒的人怎么减肥,推荐4种食物

  2、辣椒;辣椒,由于可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。

  但是你要知道,辣椒是种极具刺激性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊!

体寒的人怎么减肥,推荐4种食物

  3、苹果以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错。

  但是对于胃寒的女性来说,苹果对于个体的消耗是很大,mm极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。  事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。

  4、减肥产品

  现在市面上的减肥产品琳琅满目,体寒的朋友如果借助减肥产品的话,一定要找健康的,尤其是其制药成分要符合体质,否则,一些过于激烈的成分将会使身体出现恶心等胃肠道反应,得不偿失。

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