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西红柿

【别名:番茄、洋柿子、毛蜡果】
西红柿别名番茄、洋柿子,被子植物门,双子叶植物纲,茄目,茄科,茄属,番茄亚属,为一年生蔬菜。原产南美洲,我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多。红色西红柿,果色火红,一般呈微扁圆球形,脐小,肉厚,味甜,汁多爽口,风味佳,生食、熟食均可,还可加工成番茄酱、番茄汁;粉红西红柿,果粉红色,近圆球形,脐小,果面光滑,味酸甜适度,品质较佳,黄色西红柿,果桔黄色果大,圆球形,果肉厚,肉质又面又沙、生食味淡,宜熟食。
  • 主要营养:

    苹果酸、柠檬酸、果酸

  • 食疗功效:

    降血脂、降血压、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治疗牙龈出血、缓解眼疲劳

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用;

  • 禁忌人群:

    急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

西红柿的功效和作用

1降脂降压西红柿中的维生素C、番茄红素及苹果酸可降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病。

2抗菌消炎西红柿含有的B族维生素具有抗菌消炎的作用。

3帮助利尿西红柿含有的番茄红素具有助消化和利尿的功效。

4防癌抗衰西红柿所含的番茄红素具有独特的抗氧化性,可清除体内自由基,具有防癌抗衰老的功效。

5保护心血管西红柿中的胡罗卜素、维生素C和叶酸能增强血管功能,预防血管老化,维持皮肤健康。

6保护血管西红柿中的维生素P能防止毛细血管破裂和血管老化。

食用西红柿要注意什么?

西红柿如何保存?

保存时一般用保鲜膜放在冰箱里就可以了,也可以将其放入塑料食品袋内,扎紧口,置于阴凉处,每天打开一次,换气5分钟左右。

常温下放置于通风处能保存3天左右,放入冰箱中冷藏一般可以保存5-7天。

西红柿和什么一起吃比较好?

  • 西葫芦

    西红柿和西葫芦一起吃:可抗癌

  • 蜂蜜

    西红柿和蜂蜜一起吃:可补血养颜

  • 西兰花

    西红柿和西兰花一起吃:可抗癌

  • 芥蓝

    西红柿和芥蓝一起吃:可防癌

  • 芹菜

    西红柿和芹菜一起吃:可降血压

  • 茭白

    西红柿和茭白一起吃:可清热解毒、利尿降压

  • 福寿鱼

    西红柿和福寿鱼一起吃:可增加营养

  • 黄鱼

    西红柿和黄鱼一起吃:可促进骨骼发育

  • 山楂

    西红柿和山楂一起吃:可降血压

  • 鲫鱼

    西红柿和鲫鱼一起吃:可营养丰富

  • 豆腐

    西红柿和豆腐一起吃:可补脾健胃

  • 鸡蛋

    西红柿和鸡蛋一起吃:可预防心血管疾病、补充维生素

西红柿不能和什么一起吃?

  • 鲇鱼

    西红柿不能和鲇鱼一起吃:会不利营养吸收

  • 鳙鱼

    西红柿不能和鳙鱼一起吃:会不利营养吸收

  • 青鱼

    西红柿不能和青鱼一起吃:会不利营养成分吸收

  • 草鱼

    西红柿不能和草鱼一起吃:会导致铜元素析放

  • 南瓜

    西红柿不能和南瓜一起吃:会降低营养

  • 鲢鱼

    西红柿不能和鲢鱼一起吃:会不利营养吸收

  • 土豆

    西红柿不能和土豆一起吃:会致消化不良

  • 红薯

    西红柿不能和红薯一起吃:会易得结石、导致腹泻

  • 螃蟹

    西红柿不能和螃蟹一起吃:会引起腹痛、腹胀

  • 西红柿不能和虾一起吃:会产生剧毒

西红柿的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 热量 (19 千卡)
  • 蛋白质 (0.9 克)
  • 碳水化合物 (4 克)
  • 烟酸 (0.6 毫克)
  • 胡萝卜素 (550 微克)
  • 维生素A (92 微克)
  • 维生素C (19 毫克)
  • 维生素E (0.57 毫克)
  • 叶酸 (5.6 微克)
  • (10 毫克)
  • (23 毫克)
  • (163 毫克)
  • (5 毫克)
  • (9 毫克)
  • (2.5 毫克)

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