宝妈必看：冬天宝宝补钙的方法及误区
2020-01-09 21:37:23 来源：
不同年龄段对钙的需求不同，同时每个孩子的饮食状况、户外活动时间长短也不同，因此需要家长根据自己孩子的情况来合理进行钙的补充。一、冬
一、冬天宝宝补钙方法
1、饮食方法
从食物中给宝宝补钙是妈妈们最常用、也是最有效的补钙方法之一。冬天寒冷，宝宝的胃口一般都比较好，所以妈妈要多花心思让宝宝吃更多含钙高的食物。添加了辅食的宝宝,妈妈可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤，或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，,鲜香味美，利于吸收。也可以把鱼肉弄成泥,猪血切成小块,和着豆腐、青菜、虾皮,煮汤、熬粥，这样补钙的效果也会很好。
2、增加运动
补钙对于宝宝来说并不是多喂钙剂，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，其中维生素D是重要的因素之一，多晒太阳可以促进维生素D的吸收。而阳光正是维生素D的主要来源。因此冬季没风的天气，上午9点后不妨多带宝宝到户外活动、晒晒太阳。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。当然妈妈也可以选择含有维生素D的钙剂，在补钙的同时给宝宝补充维生素D，提高机体对钙的吸收和利用。
